Adoptando un estilo de vida saludable, se reduce en un 40% las posibilidades de padecer cáncer.
Les dejamos algunas recomendaciones que pueden poner en práctica a partir de hoy:
–Alimentación saludable: Incorporar variedad de frutas y vegetales, legumbres y cereales es fundamental para mantener una alimentación variada y balanceada.
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–Mantenerse activo: Realizar actividad física con regularidad (bailar, practicar un deporte, ir al gimnasio o salir a caminar), lo importante es hacer 30 minutos por día de alguna actividad que te divierta.
-Salud mental: Trabajar en el cuidado de tu salud mental beneficia tu calidad de vida. Cuidá tu mente cómo cuidas tu cuerpo.
–Cuidarse del sol: Evitá la exposición entre las 10 y 16 hs y usá protector solar a diario.
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–Controles médicos: Tu salud merece atención constante. No descuides tus chequeos médicos de rutina, son tu mejor aliado para detectar problemas a tiempo.
-Ocio, descanso: El descanso y el ocio son aspectos fundamentales a tener en cuenta para llevar una buena calidad de vida.
-Tejer redes sociales: La importancia de cultivar relaciones y conexiones va más allá de las pantallas y fortalece tu salud emocional y mental.
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-Hidratación: Beber agua regularmente a lo largo del día es esencial para mantener tu salud y bienestar.
Activá tus hábitos, viví saludable.
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Comisión Directiva de Mercedes Contra el Cáncer.
